EL METODO PILATES
Es una técnica de entrenamiento físico creada por Joseph Pilates que ofrece el mejoramiento de nuestra conciencia corporal, una correcta alineación corporal, mejora la fuerza muscular y recupera la flexibilidad que vamos perdiendo en todo nuestro cuerpo.
El núcleo del método es la "conciencia del propio cuerpo en movimiento" y cada ejercicio se elabora alrededor de sus principios básicos. Concentración, Respiración, Centro de Fuerza, Fluidez de movimiento, Control y Precisión.
Pilates hacía incapié en que la Concentración devolvía al cuerpo su propio equilibrio.
Los ejercicios de Pilates forman una rutina enfocada al estiramiento y fortalecimiento de todos los músculos del cuerpo. Las rutinas se desarrollan bajo una concentración plena lo que hace que cada movimiento sea un "ejercicio consciente".
La eficacia del método radica en la adaptabilidad a cada cuerpo.
En la actualidad Pilates se conoce principalmente por su trabajo en máquinas, olvidando los ejercicios de suelo o "Mat-Work" que Pilates creó como la base fundamental del método. Es importante comenzar la práctica por la rutina de ejercicios de suelo, ya que proporcionan la información que el cuerpo necesita y enseñan la manera de ejecutar cada movimiento. Posteriormente con un centro de fuerza muy fuerte se puede ir incorporando el desafío que las máquinas proponen.
JOSEPH PILATES
Fué el creador del método llamado originalmente "Contrología". (Alemania 1880 - New York 1967).
BENEFICIOS DE SU PRACTICA