WUTANG Tres Cantos

YOGA

El Yoga es una ciencia, una filosofía y un arte que potencia la salud física y cultiva la mente permitiendo afrontar con calma las diferentes situaciones que nos presenta la vida.

La palabra Yoga significa "unir", juntar el cuerpo, la mente y el espíritu.En nuestro centro al yoga lo vivimos a través de la práctica de asanas (posturas), pranayama (respiración), meditación (trabajo de introspección y cultivo de la atención) y una buena relajación.

Las clases combinan estos elementos para acercar al practicante al objetivo del yoga.Una correcta práctica de asanas requiere tres cosas fundamentalmente:

Precisión: Atendiendo a los detalles técnicos que progresivamente se incorporan en las posturas, se evitan lesiones y se facilita el progreso del alumno.

Intensidad: Para obtener eficacia en la práctica a corto plazo.

Dinamismo: Para evitar que se instale la pasividad o inercia.

BENEFICIOS

Entre los beneficios de esta práctica destacamos algunos:

Permite crear una profunda integración entre el cuerpo, la mente y la inteligencia.

Desarrolla la percepción individual llevando conciencia a todas las partes del cuerpo.

Las asanas son meditación en acción y permiten el desarrollo integral de la persona.

Permite obtener una correcta alineación musculoesquelética, evitando en gran medida lesiones y beneficiando especialmente la salud de la columna vertebral.

Mantienen al cuerpo sano y fuerte y la mente atenta y relajada