METODO FELDENKRAIS Y YOGA
El Método Feldenkrais® lleva el nombre de quién lo creó: Moshé Feldenkrais (1904-1984).de Ciencias en la Sorbona, ingeniero y físico, primer cinturón negro de judo en Europa y pionero en la educación somática. Es un sistema de autoaprendizaje que aflora y desarrolla diversas dimensiones del movimiento humano para re-despertar nuestra curiosidad innata, recuperar vías neuronales de sensaciones, sentimientos y pensamientos, y alcanzar un funcionamiento del sistema nervioso altamente articulado y eficiente.
Las asanas del Yoga, que es la parte del Yoga que se suele impartir en occidente, son posturas estáticas exteriormente pero que precisan de una atención minuciosa y una participación eficaz de todas las partes de nuestro cuerpo para su realización..La práctica mantenida y corregida por un profesor va dando sus frutos: Una mejor postura que a su vez facilita una respiración mas libre que son el asiento de la meditación.
En los dos métodos contamos con la realidad de nuestro cuerpo_mente. En el primero, buscamos volver a ser niños curiosos y a ensayar sin temor al fracaso diferentes opciones, y en el segundo, confiamos en el conocimiento minucioso que los grandes maestros de Yoga, en especial BKS Iyengar, han trasmitido.
El movimiento por si solo, sin prestarle atención, no le aporta información nueva al cerebro. Por el contrario, tiende a aburrirnos, porque nos estancamos en patrones cerebrales existentes.
Cuando tomamos consciencia de nuestros movimientos, de cualquiera de ellos, algo cambia en nosotros, es como si nuestro cerebro se despertara de su eterno letargo, de los automatismos de siempre…y se empiezan a generar nuevas conexiones neuronales.
Objetivo general.
El módulo va dirigido a todas las personas de todas las edades y circunstancias que quieran mejorar su postura y su acción sin someterse a exigencias de posturas dolorosas, repetición mecánica de movimientos, ni busqueda de la extenuación. Se acepta el error como paso necesario del aprendizaje y se invita a una actitud de curiosidad lúdica que nos permite explorar y crear.
El objetivo es la exploración de movimientos a partir de la experiencia individual para mejorar la acción en el mundo. Esto va haciendo consciente partes de nuestro cuerpo olvidadas o no habitadas cuya participación añade apoyos, rango de movilidad y belleza al movimiento. Como efectos colaterales, mejoran tanto los movimientos habituales como la comprensión de como organizarnos para mejorar las lesiones.
Objetivos específicos
. Identificar que imagen tenemos de nosotros y su relación con el movimiento.
. Aumentar la conciencia corporal a través de la observación del movimiento.
. La identificación de movimientos parásitos instalados como rutinas o patrones de movimiento.
. Búsqueda intencionada de la conexión de las articulaciones con su punto neutro definiéndolo como el lugar de mínimo gasto para el mantenimiento de la postura
. Mejorar los apoyos y el impulso para la acción .
Breve currículo de la profesora (en el método inductora).
. Medico especialista en radiología y medicina preventiva.
. Profesora de Yoga método Iyengar y del método Pilates para rehabilitación. Alumna del metodo Feldenkrais desde hace diez años y actualmente en segundo año de los cuatro años de formación reglada por la Federación Feldenkrais Internacional.
Metodología
El proyecto se compone de 10 clases de hora y media de duración pudiendo asistir a una o a todas de manera independiente. Para poder asistir es necesario conocer el funcionamiento básico para no interferir con los otros asistentes.
Todas las clases van a partir de la exploración de un movimiento cotidiano o de una de las asanas de yoga que nos servirán como test para notar los cambios.
"Voy a ser vuestro último profesor. No porque vaya a ser el mejor que jamás hayáis encontrado, sino porque vais a aprender a aprender. Cuando lo hayáis aprendido os daréis cuenta de que no hay profesores, que sólo hay personas que aprenden y personas que aprenden a facilitar el aprendizaje".
...Moshe Feldenkrais